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茄子炒土豆材料：圓茄子1個(gè)、馬鈴薯1個(gè)、辣椒1根、魚漿適當(dāng)、小香蔥1根、辣椒干3根、1勺子鹽、2勺生抽醬油、1勺耗油、小半碗芡粉。作法：1、食物備齊，長茄子洗凈削皮切滾刀塊，加1勺木薯淀粉翻拌，那樣炸
如下：食材：草魚1條、菠蘿150g、胡蘿卜30g、青椒30g、雞蛋1個(gè)、鹽3g、蔥末5g、油適量、姜末5g、料酒10g、淀粉20g、糖20g、醋10g、番茄醬20g、生抽10g。方法：1、準(zhǔn)備好草魚一
整理了一日三餐減脂菜譜這些食譜都是低卡低脂低熱量的家常菜一天三餐搭配公式：早餐：膳食纖維+優(yōu)質(zhì)蛋白+優(yōu)質(zhì)碳水午餐：膳食纖維蔬菜）＋高蛋白肉類）+碳水主食）加餐：低糖水果＋少量堅(jiān)果＋酸奶等注意:量一定要
